大家午安，我從今天開始挑戰斷食四天，預計下次進食時間是週日，希望這次也會成功！雖然自己不吃飯，還是要...

大家午安，我從今天開始挑戰斷食四天，預計下次進食時間是週日，希望這次也會成功！雖然自己不吃飯，還是要照顧家裡要吃飯的人，今天就用 #MIYA蒸煮即食鍋 煮飯，其他菜色都靠 #易廚不沾炒鍋 完成，輕鬆搞定隊友的午餐。

像今天這樣的菜色如果一餐吃不完的話，裝進便當盒裡面帶去辦公室，隔天中午蒸個10-15分鐘加熱後就可以吃了，真的很方便喔！

陽台上的嘎拋葉快爆盆了，所以今天就來炒個嘎拋肉，當然當然是沒有加番茄的😌。再把冰箱裡剩下的一點高麗菜和石佢章魚炒一炒，就算清冰箱也要清得漂亮。

不知道昨天貼的Before & After有沒有激勵到大家呢？像我這樣年近四十、有甲狀腺功能低下病史、嚴重糖癮、肥胖多年的人都可以減下來，大家一定也都可以的！改變自己、逆轉年齡的第一步就是積極管理自己的身材，相信我，就從買一個好用的體重計、每天規律量體重開始吧！

我還想再減10公斤，有沒有人想跟我一起努力的？從現在開始，明年給自己煥然一新的面貌，一起互相勉勵吧💪

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#MIYA小主廚雙層不銹鋼蒸煮即食鍋
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